رأس إيجابي، حياة تقية.

هذه هي مجلة "أنا ممتن". كل صباح، دوّن عشرة أشياء تشعر بالامتنان لها. افعل ذلك قبل أن تبدأ يومك.. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. في كل مساء، قم بإدراج الدروس التي تتعلمها من التحديات. أدرج 3 عقبات. قم بإدراج ما تتعلمه من كل عقبة. 1. 2. 3. أدرج 5 أشخاص تشعر بالامتنان لهم. هؤلاء الأشخاص جعلوا حياتك أكثر سعادة اليوم. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص أصدقاء، أو عائلة، أو رجال أقوياء. 1. 2. 3. 4. 5. ما هو أفضل جزء اليوم؟ 1. ينسخ