003 مراقبة الأشياء الصحيحة
"مراقبة الأشياء الصحيحة".
يساعدك على التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك.
يساعد على التخلص من الأشياء غير الضرورية.
الخطوة 1: تحديد القيم الأساسية الخاصة بك
ما هي قيمك؟
القيم هي الأشياء التي توجه حياتك.
فكر فيما يعطي معنى لحياتك.
على سبيل المثال، الأسرة والصدق والتنمية الشخصية هي القيم.
الخطوة 2: فكر في المكان الذي تنفق فيه طاقتك
كيف تقضي وقتك؟
هل تقضي الوقت في أشياء مهمة؟
هل تقلق بشأن الأشياء التي لا أهمية لها؟
على سبيل المثال، هل تقلق بشأن المشكلات الصغيرة أو ما يعتقده الآخرون؟
الخطوة 3: ترك ما لا علاقة له بالموضوع
اترك الأشياء غير المهمة.
سيساعدك هذا على الشعور بتوتر أقل.
التركيز على ما يهم.
على سبيل المثال، توقف عن محاولة إرضاء الجميع.
الخطوة 4: إعطاء الأولوية لقيمك الأساسية في الحياة اليومية
قم باختيارات تتوافق مع قيمك.
وبهذا يمكنك أن تعيش حياة جيدة.
على سبيل المثال، اقضي المزيد من الوقت مع عائلتك.
الخطوة 5: فكر واضبط بانتظام
تحقق من قيمك كثيرًا.
تأكد من أنك لا تزال تركز على الأشياء الصحيحة.
على سبيل المثال، إذا كنت متوترًا، فكر في عائلتك.
ستساعدك هذه الأداة على عيش حياة أفضل.
وسوف تساعدك على الشعور بالتحسن.
سيساعدك هذا على اتخاذ خيارات جيدة.
تعليقات
إرسال تعليق